Азид өргөн хэрэглэгддэг, алдарт халбагатай нүүрний массаж
Бидний арьс толигор, гэрэлтсэн байж сайхан харагдах нь нүүрний цусны эргэлтээс бүрэн хамаардаг байна. Харин нүүрний массаж нь цусны болон тунгалагийн эргэлтийг сайжруулдаг. Хоёрхон долоо хоногт арьсыг тэнийлгэж, үрчлээг багасгаж, нүүрний цусны эргэлтийг сайжруулах массажийг бид танилцуулж байна. Азид маш алдартай, Япон, Солонгос, Хятадад аль хэдийн олон сая хэрэглэгчтэй болсон халбагаар нүүрэндээ массаж хийж, нүүрний бүх хэсэгт хүрч үйлчилдэг дасгал юм.
Бидэнд юу хэрэгтэй вэ?
- Таньд жижиг халбага хэрэгтэй. Тэдгээр нь ямар ч хурц ирмэг, ховилгүй энгийн халбага байхад болно.
- Газрын тос (жишээлбэл, Кокосын тос), нүүрний тос. Массажны өмнө хэрэглэх тос.
- Хүйтэн, халуун ус. Та мөн ямар нэгэн ургамлын найрлагыг нэмж болно. Хүйтэн, халуун халбагаар ээлжлэх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, мэдрэлийн төгсгөлийг өдөөхөд хүргэдэг.
1.
Хөмсөгний эхлэл цэг дээр халбагаа байршуулаад дугуй хөдөлгөөнөөр хөмсөгний төгсгөлрүү татна. Энэ нь хөмсөгийг өргөж өгөх болно. Үйлдлийг 10 удаа давтаарай.
2.
Нүднийхээ гадна өнцгөгт хүйтэн халбага байрлуул. 5-7 удаа дугуй хөдөлгөөнөөр шилжүүлэн арагшлуулж, даралтыг нэмэгдүүлдэг. Халбагагаа халуун усанд дүрэн халааж, давтан хийнэ. Үргэлжлүүлэн (халбага солигдох тутамд) 5 удаа хийнэ.
3.
Халууны халбага ашиглан хөмсөгний дундаас духны дунд хүртэл жигд татна. ижил үйлдлийг давт. 10 удаа давт.
4.
- Нүдний доод үрчлээг арилгах
Нүдэндээ хүйтэн халбагаар гүдгэр талыг байрлуулж, дээш доош тана. Хэрэв та нүдэндээ тос хэрэглэвэл таны хөдөлгөөн илүү хүчтэй болно. Хугацаа нь 1-2 минут байна.
- Нүдний хавдар буулгах
Нүдээ ойртуулж, нүдэндээ хүйтэн халбагаар гүдгэр талаар нь тавь. Халуун болонгуут хүйтэн ус руу дүрж, дахин нүдэндээ тавь. 5-7 удаа давтана.
5.
2 халуун халбагыг эрүүний доор байрлуулж, чих хүртэлээ арьсаа татна. Халбага үргэлж дулаан байх ёстойг бүү мартаарай. 10 удаа давтана
6.
Амаа нээж, уруулаа цорвойлгоно. Зүүн талын зураг дээр үзүүлсэн шиг халбагаа хуруугаараа дараарай. Халбагаыг уруулны хонхор хэсэгт дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийнэ. булангийн аль алинд нь дугуй хөдлөнө. Дугуйны хөдөлгөөнтэйгээр хамрынхаа доор хүртэл явуул. 5-7 удаа давтана.
7.
Халбагаа халаан духны голоос 2 зах хүртэл дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийнэ. Дараа нь духны дунд хэсэг хүртэл дахин массажлана. Халбага хөрвөл дахин халаа. Массажны үргэлжлэх хугацаа 2-3 минут байна.
8.
Чихний доор дулаан халбагаа наана. Цамцны зах хүртэл татна. 10 удаа давтана.
9.
Халуун халбагыг эгэмний ясны доор байрлуулаад тойруулан хөдөлгөнө. Хүйтэн усанд халбагаа дүрж, ижил хөдөлгөөнийг давтан хийнэ. 10 удаа халуун хүйтаэн халбагагаа үргэлжлүүлэн солино.
10.
Амныхаа өнцөг булан дээр халуун халбагаа байрлуул. Дугуй хөдөлгөөнтэйгээр халбага чихрүү тааж өгнө. Дахин эхэлсэн цэгрүү массажлана. Дасгалыг 5-6 удаа давтан хийнэ.
