Өглөө босохдоо түүртдэг 5 шалтгаан
- Хангалттай унтаж чадахгүй байх
Хамгийн ойлгомжтой шалтгаан. Ихэнхдээ өмнөх өдөр нь шөнө дөл болтол ТВ үзэх, интернетээр дэмий хэсүүчлэх зэрэг төдийлөн үр ашиггүй зүйлс хийсний улмаас эрт унтахгүй байх. Энэ нь амьдралын зөв дэг жаягтай болоогүйтэй холбоотой.
- Ердийн бус унтах хуваарьтай байх
Ажлын шаардлагын улмаас шөнийн ээлжинд гардаг, эсвэл шөнийн анир чимээгүйд ажил, хичээлээ хийж дадсан тул шөнө дөл болтол сэрүүн байх.
- Унтахынхаа өмнө кофейн, алкохол, чихэрлэг зүйл хэрэглэсэн байх
Оройн цагаар кофейн, чихэрлэг зүйл хэрэглэх нь эрт унтахад саад болох бөгөөд үүнийг анзаарахгүйгээр хэрэглээд дадчихсан байх.
- Унтахынхаа яг өмнөхөн компьютер дээр ажиллаж байсан байх
Хурц тод дэлгэц ширтэх нь өдрийн гэгээтэй цагууд үргэлжилсээр байгаа мэт дохиог тархинд өгөх бөгөөд үүний улмаас байгалийн унтах цаг тань ухрах магадлалтай.
- Өглөө босох зорилгогүй байх
Өглөө босох ямар нэгэн ухамсарт зорилгогүй байх нь бушуухан эргээд унтах сэдлийг төрүүлдэг. Энэ нь хамгийн бага хүч зарцуулан, хамгийн тухтай байдалд байхыг эрмэлзэх хүний төрөлх араншин билээ.
